Kurser
Ashtanga Yoga (1), nybörjarkurs 15 ggr
Start Augusti 2012
Du som är nybörjare eller vill gå lugnt framåt. Vi går igenom grunderna i Ashtanga Yogan som, ujjayi- andning, bandhas(kroppslås), solhälsning A och B, samt merparten av ställningarna i den 1:a serien.
Målet är att man ska komma in i andningen och hitta ett flöde mellan andning och rörelse. Tempot är lugnt och anpassas efter gruppens nivå.
Du blir också introducerad i yogisk filosofi och historik.
Vi träffas i samma grupp 15 veckor i rad.
Lärare: Sara Eriksson
Ashtanga Yoga (2), fortsättningskurs 15 ggr
Start Augusti 2012
Du har gått en nybörjarkurs och är familjär med Ashtanga Yogans grunder. Du vill fördjupa dig i Ashtanga Yogans serie och även dina färdigheter i ujjayi- andning, bandhas och drishti samt går djupare in i solhälsning A + B och i varje asana. (rörelse).
Du lär dig också fler sittande asanas från den första serien samt den avslutandeserien. Vi börjar träna på hopp bak och hopp fram till sittandes.
Du får kunskap om Ashtanga Yogans effekter samt hur den fysiska yogapraktiken vävs samman med yogafilosofin på och utanför mattan.
Vi träffas i samma grupp 15 veckor i rad.
Lärare: Sara Eriksson
Ashtanga Yoga fortsättning mot mysore,
15 ggr
Start Augusti 2012
Mysore är den traditionella formen av Ashtanga vinyasayoga. Mysore style innebär att var och en tränar i sin egen takt medan läraren ger individuella justeringar och korrigeringar vid behov. Namnet kommer från Mysore, den stad i södra Indien där ashtanga vinyasayogans grundare, Sri K Pattabhi Jois, levde och verkade fram till sin bortgång i maj 2009.
Denna kurs är för dig som gått fortsättningskurs eller tränat yoga ett tag på egen hand och vill gå djupare i yogans serie.
Du ska inte kunna rörelsernas ordning vid kurs start utan tanken är att du under kursen ska lära dig ordningen. Du kommer tillsammans med övriga deltagare och lärare träna på rörelsernas ordningen och läraren finns alltid tillhands för frågor och hjälp. Efter kursen är målet att du ska kunna ordningen på rörelserna så att du kan börja träna yoga på egen hand.
Vid några kurstillfällen får du pröva att träna i din egen takt, utan att läraren leder. Vi kommer börja med ett få antal rörelser och sedan öka successivt. Du får naturligtvis hjälp när du behöver.
Alla tränar utefter sina egna förutsättningar och varje tillfälle är anpassat utefter gruppens nivå och behov.
Vi ses samma grupp 15 veckor i rad.
Lärare: Sara Eriksson
Boka dig på valfri kurs via mail eller telefon!
*Alla priser är inkl. moms
